درد شقیقہ (مائگرین) سے لڑنے کیلئے کیا کرنا چاہیئے؟

درد شقیقہ (مائگرین) سے لڑنے کیلئے کیا کرنا چاہیئے؟

یہاں ماہرین کچھ اہم نکات بتا رہے ہیں جن کے ذریعے آپ درد شقیقہ کو کم کر سکتے ہیں۔ متوازن غذا آپ کے جسم کو درکار تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ غذائی اجزاء سے بھرپور غذا کھانے سے دردِ شقیقہ سے بچا جاسکتا ہے۔درد شقیقہ کی ایک اور بہت عام وجہ پانی کی کمی ہے۔ پانی کی کمی کی سب سے عام علامات میں سے ایک سر درد ہے۔ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے آپ کم از کم تقریباََ 4 لیٹر پانی استعمال کریںغذائیت سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کے درد شقیقہ کے بڑھنے کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کھانے کے سپلیمنٹس کو بھی شامل کر سکتے ہیں کہ آپ کے جسم کو مناسب مقدار میں غذائی اجزاء ملیں جس کی اسے ضرورت ہے۔ درد شقیقہ کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک کافی ہے۔ کافی جسم میں پانی کی کمی کرتی ہے جس کی وجہ سے درد شقیقہ متحرک ہوسکتا ہے۔ لہٰذا، آہستہ آہستہ کافی کے استعمال کو کم سے کم یا مکمل طور پر گریز کرنے سے درد شقیقہ کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔۔